Fördere ein natürliches Bewegungserleben und unterstütze deine individuelle Leistungsfähigkeit.
FÜR WEN? WAS? UND WARUM
MEDICAL-STRETCHING®️ ist ein sanftes, geführtes Bewegungskonzept, das den gesamten Körper anspricht und ein Gefühl von mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit fördern kann. Besonders häufig beanspruchte Bereiche wie Schulter-Nacken, Hüfte oder unterer Rücken werden dabei achtsam in längere Dehnpositionen geführt, was viele Menschen als wohltuend empfinden.
Für Sportler:innen bietet MEDICAL-STRETCHING®️ eine wertvolle Ergänzung zum Training. Die Methode kann dabei unterstützen, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung zu fördern – wichtige Grundlagen für flüssige Bewegungsabläufe im Training oder Wettkampf.
Auch Menschen, die sich nach Phasen geringer Bewegung oder einseitiger Belastung wieder mehr Mobilität wünschen, profitieren von den sanften, faszial orientierten Dehnungen. Ältere Menschen, Personen mit viel sitzender Tätigkeit oder Sporteinsteiger:innen erleben MEDICAL-STRETCHING®️ oft als angenehm, lockernd und aktivierend.
Durch achtsame Bewegungsimpulse, bewusste Atmung und geführte Dehnpositionen kann die Methode dazu beitragen, ein ausgeglicheneres Körpergefühl zu entwickeln. Viele Teilnehmende berichten von mehr innerer Ruhe, einem gelasseneren Umgang mit Stress sowie einem bewussteren Erleben ihres Körpers im Alltag.
MEDICAL-STRETCHING®️ unterstützt die natürliche Bewegungsqualität, spricht das gesamte Fasziennetz an und kann zu einem angenehmen Gefühl von Weite und Geschmeidigkeit im Körper beitragen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung kann zudem die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns im Alltag bewegen.
MEDICAL-STRETCHING®
berührt
bewegt
belebt
• die Beweglichkeit fördern und flüssigere Bewegungsabläufe unterstützen
• ein wohltuendes Empfinden in häufig beanspruchten Bereichen wie Rücken, Hüfte oder Schulter-Nacken begünstigen
• durch sanfte, gelenkentlastende Impulse ein Gefühl von mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen
• die Körperwahrnehmung schulen und zu einer natürlicheren, ausbalancierten Haltung einladen
• ein beruhigendes, regulierendes Körpergefühl unterstützen
• das Empfinden von Kraft, Energie und Erholung im Training positiv begleiten
• ein Gefühl von mehr Weichheit und Entspannung im Körper begünstigen
• das Gewebe zu geschmeidigeren Bewegungen anregen
• das Fasziennetz sanft ansprechen und ein leichtes, freies Körpergefühl fördern
Was ist der Unterschied zu traditionellem Dehnen
Traditionelle Dehnmethoden konzentrieren sich häufig auf das längere Halten einzelner Dehnpositionen, um einen größeren Bewegungsradius zu erreichen. Dieser Ansatz berücksichtigt meist einzelne Muskelgruppen und kann intensiver oder statischer empfunden werden.
Die aktuellen Erkenntnisse aus der Bewegungs- und Faszienforschung zeigen jedoch, dass unser Körper als vernetztes System arbeitet und viele Strukturen miteinander reagieren. Diese Perspektive hat dazu beigetragen, neue Herangehensweisen an Mobilität, Bewegungswahrnehmung und Dehnarbeit zu entwickeln.
MEDICAL-STRETCHING®️ orientiert sich an diesem modernen Verständnis des Körpers und arbeitet mit sanften, geführten Bewegungsabläufen und rhythmischen Impulsen. Dabei werden längere fasziale Dehnlinien angesprochen, anstatt isolierte Muskelgruppen in statischer Position zu halten. Die Methode bietet einen dynamischeren, ganzheitlichen Zugang zur Beweglichkeitsförderung und lädt dazu ein, Bewegung bewusst und entspannt zu erleben.
Anstatt einzelne Körperteile getrennt zu betrachten, setzt MEDICAL-STRETCHING®️ auf fließende Übergänge, achtsame Druck- und Zugimpulse und die Einbindung der Atmung. Viele Menschen empfinden diese Form der Dehnarbeit als angenehm, ausgleichend und unterstützend für ein harmonisches Körpergefühl.
Pilates Zentrum Dortmund
Die Bewegungsakademie GbR
Rosemeyerstraße 2-4
44139 Dortmund
Tel.: 0231 – 476 20 44
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